De eerste training!

Hallo allemaal! Vandaag (woensdag 14 maart) hebben we onze eerste 2-a-days gehad met het volledig team. Dat zijn twee trainingen per dag. Die doen we allebei in de ochtend met een pauze van ongeveer vijfenveertig minuten ertussen. Een dag ziet er als volgt uit:

Zeven uur in de ochtend is de aanvang voor het ontbijt. Soms moet je echter eerder opstaan om jezelf te laten intapen als dat moet gebeuren. Daarvoor is de aanvang half zeven al.
Om 5 voor half acht vertrekt de bus naar het trainingscomplex en om tien voor half negen beginnen we met de walk trough. Dat is het doorlopen op licht jog tempo van de te behandelen stof op het veld. Dat doe je apart van elkaar als offense en defense. Dan volgt de warming up en dan begint het trainen echt met verschillende perioden.
Om kwart over tien is de eerste training afgelopen en om 11 uur begint de 2de training.
Na de training is het om de dag verplicht om in de gym te zijn om kracht oefeningen uit te voeren.
De rest van de dag bestaat nog uit aqua conditioning, een lichte workout in het zwembad om de spieren iets soepeler te houden. Verder hebben we nog ongeveer 4 uur aan meetings waarin de theorie van het spel word besproken en de trainingen op film worden bekeken en fouten worden hersteld.

Het was een geslaagde eerste trainingsdag. Nog 19 traingsdagen te gaan!

Groeten uit tampa!

Akwasi